20130117养生汇：王凤岐说是手脚冰凉的原因

编者按：酷热的春季来了，很多人都会显现出来双脚冰凉这种症状，那么为什么会双脚冰凉呢，我们该如何优化呢?请注意我们就来听完专家的讲到解。

本期新闻节目特地到的来宾是之中药学内科专家，主任医师、教授，生为鼻祖秦伯未十代弟子王凤岐，讲到双脚冰凉的原因。

该录像主要文字解说：

可能的原因有如下日前：

1、烹饪不请于。夏日贪食生冷，消耗阳气，身体降解机能增高，到了秋冬就不易怕冷。春季吃到过多生冷的饲料也不易造成体寒，双脚也会冰冷。

2、胃肠功能不请于或者卧病在床，机体散发能量的控制能力低，抵抗力低，抗寒控制能力差，因而不易感到酷热。

3、好静更少动。春季双脚冰凉是怎么回事?革新运动量严重不足也会造成双脚冰凉，由于手指、脚趾之中的毛细微血管处于药剂的两端，肾脏造就的能量相对较更少，而如果药剂革新运动严重不足，那么这些毛细微血管之中的肾脏就更加不热衷，堂兄弟也会长时间寒带不慢慢地。

那么真的了归因于的原因，请注意我们就来尝试着彻底解决这个彻底解决办法：

一、脱下着上。特别要肯定肘肩膀的保寒带，如果下半身寒带和了，那么上半身也可能会感到春季。

二、烹饪上。恰当多吃到些能使身体寒带和的热官能、温官能饲料。冠心病和低血患者应该多吃到些所含锰的饲料，如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、韭菜等，以补锰冻。

三、健身法。健身涌泉掘地，可先用右手掌迅速搓压平膝部心，然后用左手掌迅速搓压平右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓压平100下，接着搓压平各脚趾100余下。按压平气冲掘地(手肘根里侧)，此掘地右边有一根颤抖的食道，可先按压平气冲掘地，后按压平食道，一松一按，交替进行，一直按压平到手脚脚有热气卑劣的感觉为止。按压平、击打肾俞掘地(两边肘眼)。稍松开各击打100余下。

四、泡脚。晚间临睡时泡足，用38℃至40℃的池之中泡20分钟，池之中要没过左手脚，有利有助于肾脏。

肯定事项稍微个人的充分，共享给大家，希望拥有一个美好的春季吧

春季双脚冰凉如何优化?

平时多用热池之中泡脚：既能使身体寒带和，又能舒缓疲倦骨骼肌;

吃到葡萄干、辣椒：可以协助身体归因于能量、有助于肾脏的饲料;

吃到芝麻、水果：所含胆固醇E和多种营养，可以协助胆固醇B的吸收，提高骨骼肌对抗酷热的控制能力。胆固醇E 还有扩展微血管的作用，可以提高脸部末梢儿的肾脏;

吃到：这是一种补气的良药，官能平和，补而不燥。可以单独泡池之中牛奶。

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本期来宾解说

王凤岐

男，之中药学内科专家，主任医师、教授，生为鼻祖秦伯未十代弟子。原国家之中药学药管理局办公室主任，卫生部之中药学司教育处处长，全球针灸理事会司库、全球骨伤理事会副总监。

双脚冰凉怎么请于理决定性

1：保寒带

美丽“冻”人要不得。要特别肯定手脚、脚的保寒带，如果四肢保寒带做得好，浑身都会觉得寒带和。尤其要肯定关节的保寒带，关节管控不好不易使凉气进入，简便风湿。绝可能会脱下太紧的大衣，因为大衣过紧会阻碍肾脏。晚间睡觉之前，那时候泡脚，脚热了更不易入睡。

决定性2：革新运动

一早慢慢地做做革新运动，让肾脏和新陈降解减缓，一整天都会充满活力，不不易发冷。上下班快走，有趣的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温请于节控制能力。

决定性3：烹饪

多补足胆固醇E;多吃到含吲哚的饲料和B族胆固醇，能扩展末梢微血管;多吃到坚果、黄豆等寒官能饲料，防止吃到生冷的饲料、零食或喝冷饮;恰当吃到吃到庸俗饲料如辣椒、黑胡椒、芥末等可有助于肾脏。

决定性4：按期吃到饭

绝可能会偏食、主因减肥，让身体存放些须要的脂质，可协助维持体温。如果，预可先真的今天因工作忙碌，无法按期吃到饭，可可先准备些蛋糕、面包，或是大黄茶等适时地补足能量。

决定性5：芳香泡澡

在热池之中之中自组生姜或甘菊、肉桂、薰衣草等芳香、辣椒入浴剂等，皆可有助于肾脏，让身体寒带和慢慢地。

决定性6：之中药学泡脚

之中药学上的老姜白酒泡脚法对脚凉有非常好的。药剂共约12条穴位，每晚沐足熏染更进一步寒带和脚部，便能带动气血试运行，经过连接的穴位，从而寒带和浑身。

第一天，可先用老姜1斤榨汁，20°白酒2400ML，盐100ML，请于和后泡脚20分钟，再继续紧接池之中泡20分钟。

第二天，继续使用第一天的池之中紧接池之中泡20分钟。

第三天，继续使用第二天的池之中再继续紧接池之中泡20分钟。

决定性7：施用之中药学

之中药学有固定的处方来疗法双脚冰冷，如十全大补煮、八珍煮、四物煮、理之中煮等。这些之中药学通常较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都能够吃到之中药学请于和，好还是特地之中药学师开药相对好。