在冬季白癜风患者该如何来做好护理
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摘要:相信运动可以强身健体、增强免疫力这一观念已经深深地印刻在白癜风患者的脑海中了。但是,进入冬季,很多人畏惧寒冷,担心感冒,不愿外出运动,反而让自身的免疫力更低。
很多患者认为到冬天了,身上或者一些部位的白癜风可以用衣物遮盖住,就没必要去治疗。在生活上也是不注意,导致白斑出现了扩散的现象,专家在此提醒广大的患者朋友们冬季切忌不可放任白癜风不管不顾,相反的在冬季一定要做好相应的护理。
1、保暖
晨起室外温度较低,应该多穿几件衣服,在身体适应外界环境后在脱去厚厚的外套进行锻炼。锻炼后也不要站在风中吹汗,而是应该及时的穿上衣服,以免受寒着凉,降低免疫力。
2、有氧运势
冬季天气严寒,阳气初生,在锻炼项目的选择上应该尽量的柔缓,避免大强度的运动。建议白癜风患者选择慢跑、太极拳等有氧运动,在全身微微出汗的时候达到非常好的锻炼效果,避免过度运动以至大汗淋漓、阳气泄散。
3、不宜过早
冬季锻炼比较好是在日出后,这个时候太阳出现,温度开始升高,污染的空气也扩散的差不多了,可以降低寒凉带给白癜风患者的刺激;下午两点到六点也可以进行锻炼,这个时候人体自身温度高、体力充足,更容易调动机体进入运动状态。
4、热身
进行室外锻炼的白癜风患者一定要进行充足的热身活动。冬季严寒的空气会刺激人体血管收缩,血液流速减慢,肌肉等收缩,贸然运动很容易拉伤筋骨,因此,比较好保持一刻钟左右的热身时间。
相信运动可以强身健体、增强免疫力这一观念已经深深地印刻在白癜风患者的脑海中了。但是,进入冬季,很多人畏惧寒冷,担心感冒,不愿外出运动,反而让自身的免疫力更低。因此,建议白癜风患者坚持运动,科 动。
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上一页:关于白斑是不是白癜风问题呢
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